Kiskoteka Primer -kurssi 15.-17.5.2026 Helsinki

Kiskoteka Primer – peruskoulutus

Kiskoteka Primer on Kiskoteka Training -menetelmän peruskoulutus. Kurssilla opit harjoituksen keskeisen rakenteen ja saat selkeän pohjan oman harjoittelun aloittamiseen ja syventämiseen.

Koulutuksen opettajana toimii Kiskoteka Trainingin kehittäjä Jyrki Rytilä, joka on pitkän linjan kehollisen työskentelyn opettaja ja kouluttaja.

Koulutuksen työskentelykieli on suomi.

Koulutuksen aikana saat käyttöösi Kiskoteka Primer -harjoitusmanuaalin, pääsyn Kiskotekan sähköiseen koulutusmateriaaliin sekä Kiskoteka Practitioner -perustason lisenssin, joka oikeuttaa käyttämään Kiskoteka-harjoitusta omassa harjoittelussa ja työssä.

Primer-koulutus muodostaa myös perustan niille, jotka haluavat myöhemmin jatkaa Kiskoteka Facilitator -koulutukseen ja syventää osaamistaan ohjaamiseen ja ryhmätyöskentelyyn.

Mitä Kiskoteka on tänään?

Kiskoteka Training on kehollinen harjoitusmenetelmä, jonka tarkoituksena on vahvistaa ihmisen kykyä pysyä rauhallisena, toimintakykyisenä ja joustavana myös silloin, kun elämä kuormittaa, vuorovaikutus vaatii paljon tai mieli käy ylikierroksilla.

Harjoitus perustuu nykyiseen ymmärrykseen hermoston toiminnasta. Ihmisen keho ja mieli eivät reagoi vain siihen, mitä tapahtuu juuri nyt, vaan valmistautuvat jatkuvasti siihen, mitä ne odottavat tapahtuvan. Pitkittynyt stressi, kuormitus ja vaikeat kokemukset voivat tehdä tästä ennakoinnista jäykkää. Tällöin keho jännittyy helposti, palautuminen hidastuu ja pienikin kuormitus voi tuntua suurelta.

Palautuminen ei synny pelkästään lepäämällä tai yrittämällä rentoutua. Usein tarvitaan harjoittelua, jossa keho saa mahdollisuuden löytää uudelleen luonnollisen tapansa liikkua, hengittää ja kannatella itseään.

Kiskoteka-harjoituksessa tämä tapahtuu rauhallisesti ja ilman pakottamista. Harjoittelussa käytetään luonnollista venymistä ja ojentumista, pieniä liikkeitä, vapinaa, lepoa sekä selkeää harjoitusrakennetta. Tavoitteena ei ole voimakas kokemus, vaan vähitellen lisääntyvä vakaus, joustavuus ja selkeys omassa kehossa.

Kun kehon organisointi paranee, myös mieli rauhoittuu. Samalla helpottuu kyky olla läsnä toisten ihmisten kanssa ilman että kuormittuu liikaa.

Kiskoteka sopii sekä palautumiseen että oman toimintakyvyn kehittämiseen. Monet käyttävät sitä työn vastapainona, toiset osana liikuntaa, terapiaa tai muuta kehollista harjoittelua.

Mikä on Kiskoteka Primer?

Kiskoteka Primer on peruskoulutus, jossa opetellaan Kiskoteka-harjoituksen keskeinen rakenne ja harjoitellaan sitä käytännössä.

Primer-kurssilla ei vielä kouluteta ohjaajia. Tavoitteena on, että osallistuja oppii tekemään harjoitusta itse ja ymmärtää, miten se vaikuttaa kehoon ja hermostoon. Kurssi antaa perustan, jota voi käyttää omassa elämässä, työssä ja myöhemmässä jatkokoulutuksessa.

Harjoittelu on rauhallista ja käytännönläheistä. Suurin osa ajasta käytetään tekemiseen, ei luennoimiseen. Harjoituksia tehdään yksin, pareittain ja pienessä ryhmässä.

Kurssilla opetellaan tunnistamaan, milloin keho on ylikuormittunut ja milloin se alkaa palautua. Samalla opitaan, miten harjoitusta voi käyttää niin, että se tukee jaksamista eikä lisää kuormitusta.

Monelle osallistujalle tärkeintä on, että harjoitus on selkeä ja turvallinen. Kaikkea ei tarvitse ymmärtää heti. Riittää, että tekee harjoitusta rauhassa ja antaa keholle aikaa muuttua.

Mitä Primer-kurssilla tehdään?

Kurssilla opetellaan Kiskoteka-harjoituksen perusvaiheet. Harjoittelussa kiinnitetään huomiota siihen, miten keho seisoo ja kannattelee itseään, miten hengitys kulkee, ja miten pienetkin liikkeet vaikuttavat koko kehon jännitykseen.

Harjoituksissa käytetään muun muassa luonnollista venymistä ja ojentumista, pieniä vapauttavia liikkeitä sekä lepoa. Näiden avulla keho oppii vähitellen päästämään irti turhasta jännityksestä ilman, että mitään tarvitsee pakottaa.

Kurssilla harjoitellaan myös sitä, miten toisen ihmisen läsnäolo vaikuttaa omaan kehoon. Moni huomaa, että vuorovaikutustilanteissa hengitys muuttuu, hartiat nousevat tai keho jännittyy huomaamatta. Näitä muutoksia opetellaan tunnistamaan ja säätelemään rauhallisesti.

Harjoittelu ei ole terapiaa eikä tunneilmaisun harjoittelua. Tarkoitus ei ole käsitellä elämäntarinoita, vaan opetella kehon kautta taitoja, jotka tukevat arjessa jaksamista ja selkeyttä.

Kurssi etenee vaiheittain, ja jokaisella kerralla palataan myös perusasioihin. Näin keho saa riittävästi aikaa oppia.

Mitä tarkoittaa Kiskoteka Practitioner?

Primer-kurssin jälkeen osallistuja on Kiskoteka Practitioner.

Tämä tarkoittaa, että hän osaa tehdä Kiskoteka-harjoituksen itsenäisesti ja ymmärtää, mitä harjoituksessa tapahtuu. Hän tunnistaa paremmin oman kuormituksensa merkit ja osaa käyttää harjoitusta palautumisen tukena.

Practitioner ei vielä ohjaa muita eikä vedä ryhmiä. Primer-kurssi on ennen kaikkea henkilökohtaisen harjoittelun koulutus. Ohjaaminen kuuluu vasta myöhempään jatkokoulutukseen.

Monet osallistujat käyvät Primer-kurssin vain itseään varten. Toiset jatkavat myöhemmin pidemmälle koulutuspolulle.

Kenelle kurssi sopii?

Kurssi sopii aikuisille, jotka haluavat vahvistaa omaa jaksamistaan ja palautumistaan.

Osallistujien joukossa on usein esimerkiksi terapeuttien, opettajien, hoitoalan työntekijöiden, valmentajien ja esihenkilöiden kaltaisissa ammateissa toimivia ihmisiä, mutta mukaan voi tulla kuka tahansa, joka on kiinnostunut kehollisesta harjoittelusta.

Aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Harjoitukset tehdään rauhallisesti, ja jokainen voi edetä omaan tahtiinsa.

Kurssi sopii hyvin myös silloin, jos on tehnyt paljon erilaisia menetelmiä ja kaipaa jotakin selkeää ja yksinkertaista, joka auttaa palaamaan takaisin omaan kehoon.

Primer on ensimmäinen vaihe

Kiskoteka Primer on ensimmäinen askel Kiskoteka Training -polulla.

Sen jälkeen on mahdollista jatkaa syventäviin koulutuksiin ja Kiskoteka Fasilitaattori -kurssille, joissa harjoitellaan ohjaamista, vuorovaikutustilanteita ja työskentelyä ryhmien kanssa. Primer-kurssi antaa tähän tarvittavan perustan.

Monelle osallistujalle tärkeintä on kuitenkin jo se, että keho alkaa tuntua rauhallisemmalta, hengitys helpottuu ja olo on vakaampi.
Siitä harjoittelu alkaa.

Kouluttajan esittely

Jyrki Rytilä on Kiskoteka Training -menetelmän kehittäjä, Clinical Gestalt -psykoterapeutti, organisaatiokonsultti, TRE-kouluttaja, tuotantotalouden diplomi-insinööri sekä klassisen budon opettaja.

Hän on työskennellyt yli kahdenkymmenen vuoden ajan kehon, hermoston säätelyn ja toimintakyvyn kehittämisen parissa yksilöiden, ryhmien ja organisaatioiden kanssa Suomessa ja kansainvälisesti. Työskentely on sisältänyt koulutusta, terapiaa, työnohjausta, johtamisen kehittämistä sekä kehollisia harjoitusmenetelmiä.

Kiskoteka Training on syntynyt pitkän käytännön työn pohjalta. Menetelmän kehittämistä on ohjannut ennen kaikkea yksi kysymys:

Mikä todella auttaa ihmistä säilyttämään selkeyden, vakauden ja joustavuuden todellisissa elämäntilanteissa — myös silloin, kun paine kasvaa?

Tätä kysymystä Jyrki Rytilä on tarkastellut sekä kehollisen harjoittelun, psykoterapian, budon, resilienssikoulutuksen että organisaatiotyön näkökulmasta. Kiskoteka Training kokoaa nämä kokemukset yhteen käytännölliseksi harjoitusmenetelmäksi, jota voidaan soveltaa sekä henkilökohtaisessa harjoittelussa että ammatillisessa työssä.

Koulutus pidetään Kaapelitehtaalla Helsingin Ruoholahdessa Kaapelitehtaalla omassa tilavassa studiossa.

INVESTOINTI
Koulutuksen hinta on: 440,00 € (sis. alv 25,5 %)
Kertaajille hinta on: 220,00 € (sis. alv 25,5 %)

Maksu ensisijaisesti Paytrailin kautta. Smartum, Epassi, Edenred ja Eazybreak käy myös. Ostoskorissa voit valita tähän sopivan maksumuodon. Jos tarvitset yrityksellesi tai yhteisöllesi laskun ole yhteydessä Jyrkiin: jyrki.rytila(at)kiskoteka.com.

VARUSTUS
Ota mukaasi oma jumppamatto, pieni tyyny pään alle ja muistiinpanovälineet. Pukeudu väljästi liikuntaan sopiviin vaatteisiin, esimerkiksi verkkareihin. Vältä hajusteiden käyttämistä.

ENNAKKOVAATIMUKSET
Kurssille on ennakkovaatimuksena normaali fyysinen ja psyykkinen terveydentila joka sallii ¨ryhmämuotoisen kehollisen tekemisen.

Kiskoteka Training ei sovellu välittömästi leikkausten tai vakavien sairauksien, esim. sydäninfarktin tai syöpäleikkauksen/-diagnoosin jälkeen, epilepsiaa sairastaville, psykooseista tai skitsofreniasta kärsiville. Kiskotekan aloittamista ei suositella raskaana oleville. Jos olet epävarma oman sairautesi suhteen, juttele lääkärisi kanssa ennen aloittamista.

Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta. Epäselvissä tapauksissa ota yhteyttä.

VARUSTUS
Ota mukaasi muistiinpanovälineet ja halutessasi jumppamatto, tyyny ja viltti (näitä on saatavissa lainaksi paikan päällä). Lämmintä vaatetta kannattaa varata myös. Pukeudu väljästi esimerkiksi verkkareihin. Vältä hajusteiden käyttämistä.

MAJOITTAUTUMINEN JA RUOKAILU
Paikka on Kaapelitehtaalla Helsingin Ruoholahdessa. Saasta talosta löytyy ravintoloita ja lähistöltä ruokakauppoja. Tarjoamme pientä välipalaa.

OHJAAJAT ja LISÄTIETOA
Jyrki Rytilä
Jyrki puh. 040 558 6466
jyrki.rytila(at)kiskoteka.com